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立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。澳门立法会议员 澳门酒店旅业商会会长 张健中：内地新增开放“自由行”的城市，对珠海、横琴居民实施签证便利的政策以及团队在澳琴“团进团出”、多次往返的政策，都给澳门带来了非常多的积极的推动旅游业发展的要素。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。研究者认为，这项研究明确了膳食炎症指数与心力衰竭生物标志物NT-proBNP的正相关关系，表明两者之间有较强相关性，这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意义。“培训结束后，我们接到社区电话，说居民都问啥时候开始第二期培训。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。中新社香港5月4日电 香港金融管理局(简称“金管局”)发言人3日表示，港元在3日早上纽约交易时段触发联系汇率机制下7.75港元兑1美元的强方兑换保证。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水
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