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反式脂肪酸含量较多的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的食用油制成的食品。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。傅飞扬 摄 来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验了“筷子搭桥”游戏后说：“15根筷子，就能搭起一座承重几千克的木桥，一个小小的游戏，让我感受到了中国人的建筑智慧。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。一个动作：“双手托天理三焦” 起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。2024年12月，来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验“筷子搭桥”
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