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国风创演《戏游九州》。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。图为内蒙古医科大学附属医院青年志愿者服务队进校园，王坤(左三)教学生心肺复苏急救方法。“孙浩作品展2025”现场。”云南师范大学艺术学院副院长李晓琼说
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