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沙漠孤旅 2025-05-12 动态教程 29396 次浏览 18个评论

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曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。运动中适量补水长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。5 爱吃生冷食物长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。- 红肉、加工肉制品红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。作者丨余周伟神经内科主治医师《睡眠公式》作者来源：“科普中国”微信公众号【编辑:胡寒笑】。张际才山水画展现场。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动

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