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作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。感受到了澳门人民的热情，然后现在过来也很方便。慢性炎症刺激可引起免疫紊乱，导致炎症因子侵入血管内壁，造成血管壁破损、僵硬或阻塞。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。生病时，身体的免疫力会变弱，病毒更容易趁虚而入，可能引发病毒性心肌炎。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。歌剧《塞维利亚理发师》中文版艺术分享会暨首演主创见面会4日在位于福州的福建大剧院音乐厅举行。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%
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