本文目录导读：
慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。“人生苦难重重。这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键
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