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既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。他强调，这关乎香港作为旅游城市的竞争力，以及汇聚全球人才的大都会魅力，更是为了让市民有优质宜居的生活和休闲空间。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。今年“五一”假期，香港有商场联合网络流行的盲盒文创店，以人气角色布设“打卡”位置，吸引顾客体验。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然
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