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立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。看眼睛 气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行走的“艺术思政课”。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着
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