本文目录导读：
按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。香港旅游发展局5月1日晚以天后诞、谭公诞及长洲太平清醮三大传统节庆为主题，在湾仔海滨举办无人机表演。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力
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