本文目录导读：
2025年4月，越野跑爱好者步入木拱廊桥。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。5月3日，众多游客在香港集古迹及艺术馆于一身的建筑群“大馆”参观游览。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。如果你的“早醒”已经影响到了白天的状态，导致白天情绪低落，精力减退，建议启动“抑郁”筛查。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。中间选择：薯类，比如红薯、马铃薯、芋头、山药。香港要更好利用这些自然和文化特质，打造更多值得一来再来的好去处、更多令人流连忘返的精彩体验。朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好 明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天转载请注明来自 線上朗讀器，本文标题： 《線上朗讀器,p版191.191》
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